Калорийность продуктов

Удобная, простая и полная таблица калорийности продуктов, она поможет точно рассчитать калорийность и узнать остальные составляющие любого продукта

Калорийность продуктов
Продукт Вес (г) Вода Белки Жиры Углеводы Калории
Абрикосовый сок -Вода 0.005Белки -Жиры 0.127Углеводы 0.55Калории
Абрикосы 0.86Вода 0.009Белки -Жиры 0.105Углеводы 0.46Калории
Авокадо -Вода 0.02Белки 0.15Жиры 0.09Углеводы 1.6Калории
Айва 0.875Вода 0.006Белки -Жиры 0.089Углеводы 0.38Калории
Айвовый сок -Вода 0.005Белки 0.001Жиры 0.112Углеводы 0.51Калории
Алыча 0.89Вода 0.002Белки -Жиры 0.074Углеводы 0.34Калории
Ананас 0.86Вода 0.004Белки -Жиры 0.118Углеводы 0.48Калории
Ананасовый сок -Вода 0.003Белки 0.001Жиры 0.118Углеводы 0.52Калории
Апельсин 0.875Вода 0.009Белки -Жиры 0.084Углеводы 0.38Калории
Апельсиновый сок -Вода 0.003Белки 0.002Жиры 0.163Углеводы 0.7Калории
Арахис 0.1Вода 0.263Белки 0.452Жиры 0.097Углеводы 5.48Калории
Арбуз 0.926Вода 0.006Белки 0.002Жиры 0.08Углеводы 0.3Калории
Баклажаны 0.91Вода 0.006Белки 0.001Жиры 0.055Углеводы 0.24Калории
Бананы 0.74Вода 0.015Белки -Жиры 0.224Углеводы 0.91Калории
Барабулька -Вода 0.194Белки 0.038Жиры -Углеводы 1.17Калории
Баранина 0.67Вода 0.16Белки 0.15Жиры -Углеводы 2.03Калории
Баранки 0.17Вода 0.104Белки 0.013Жиры 0.687Углеводы 3.12Калории
Баранье Сердце 0.785Вода 0.135Белки 0.025Жиры -Углеводы 0.82Калории
Бараньи Почки 0.79Вода 0.13Белки 0.025Жиры -Углеводы 0.77Калории
Баранья Печень 0.712Вода 0.187Белки 0.029Жиры -Углеводы 1.01Калории
Белок куринного яйца -Вода 0.111Белки -Жиры 0.01Углеводы 0.48Калории
Бобы 0.83Вода 0.06Белки 0.001Жиры 0.083Углеводы 0.58Калории
Брокколи -Вода 0.03Белки 0.004Жиры 0.052Углеводы 0.28Калории
Брусника 0.87Вода 0.007Белки -Жиры 0.086Углеводы 0.4Калории
Брынза из коровьего молока 0.52Вода 0.179Белки 0.201Жиры -Углеводы 2.6Калории
Брюква 0.875Вода 0.006Белки 0.001Жиры 0.081Углеводы 0.37Калории
Бычки 0.708Вода 0.128Белки 0.081Жиры 0.052Углеводы 1.45Калории
Вареная кол. Диабетическая 0.62Вода 0.12Белки 0.22Жиры -Углеводы 2.54Калории
Вареная колб. Любительская 0.57Вода 0.12Белки 0.28Жиры -Углеводы 3.01Калории
Вареная колбаса 0.64Вода 0.1Белки 0.2Жиры 0.018Углеводы 2.28Калории
Вареная колбаса Диетическая 0.71Вода 0.12Белки 0.13Жиры -Углеводы 1.7Калории
Вареная колбаса Докторская 0.6Вода 0.13Белки 0.22Жиры -Углеводы 2.6Калории
Вареная колбаса Молочная 0.62Вода 0.11Белки 0.22Жиры -Углеводы 2.52Калории
Вареная колбаса Телячья 0.55Вода 0.12Белки 0.29Жиры -Углеводы 3.16Калории
Варено-копченая Любительская 0.39Вода 0.17Белки 0.39Жиры -Углеводы 4.2Калории
Варено-копченая Сервелат 0.39Вода 0.28Белки 0.27Жиры -Углеводы 3.6Калории
Вафли с жировыми начинками 0.01Вода 0.034Белки 0.302Жиры 0.647Углеводы 5.3Калории
Вафли с фр-ми начинками 0.12Вода 0.032Белки 0.028Жиры 0.801Углеводы 3.42Калории
Ветчина 0.535Вода 0.226Белки 0.209Жиры -Углеводы 2.79Калории
Вешенки свежие -Вода 0.025Белки 0.003Жиры 0.065Углеводы 0.38Калории
Вина крепкие -Вода 0.004Белки -Жиры 0.12Углеводы 1.63Калории
Вина полусладкие -Вода 0.002Белки -Жиры 0.05Углеводы 0.88Калории
Вина полусухие -Вода 0.003Белки -Жиры 0.025Углеводы 0.78Калории
Вина сладкие -Вода 0.002Белки -Жиры 0.08Углеводы 1Калории
Вина сухие -Вода 0.002Белки -Жиры 0.003Углеводы 0.64Калории
Виноград 0.802Вода 0.004Белки -Жиры 0.175Углеводы 0.69Калории
Вишневый сок -Вода 0.007Белки 0.002Жиры 0.114Углеводы 0.51Калории
Вишня 0.855Вода 0.008Белки -Жиры 0.113Углеводы 0.49Калории
Вишня сушеная 0.18Вода 0.015Белки -Жиры 0.73Углеводы 2.92Калории
Водка -Вода -Белки -Жиры 0.004Углеводы 2.35Калории
Геркулес 0.12Вода 0.131Белки 0.062Жиры 0.657Углеводы 3.55Калории
Говядина 0.67Вода 0.18Белки 0.12Жиры -Углеводы 1.87Калории
Говядина тушеная 0.63Вода 0.168Белки 0.183Жиры -Углеводы 2.32Калории
Говяжий рубец -Вода 0.148Белки 0.042Жиры -Углеводы 0.97Калории
Говяжий Язык 0.71Вода 0.13Белки 0.12Жиры -Углеводы 1.63Калории
Говяжье Вымя 0.726Вода 0.123Белки 0.137Жиры -Углеводы 1.73Калории
Говяжье Сердце 0.79Вода 0.15Белки 0.03Жиры -Углеводы 0.87Калории
Говяжьи Мозги 0.789Вода 0.095Белки 0.095Жиры -Углеводы 1.24Калории
Говяжьи Почки 0.827Вода 0.125Белки -Жиры 0.018Углеводы 0.66Калории
Говяжья Печень 0.729Вода 0.174Белки 0.031Жиры -Углеводы 0.98Калории
Голубика 0.882Вода 0.01Белки -Жиры 0.077Углеводы 0.37Калории
Горбуша 0.705Вода 0.21Белки 0.07Жиры -Углеводы 1.47Калории
Горох лущеный 0.14Вода 0.23Белки 0.016Жиры 0.577Углеводы 3.23Калории
Горох цельный 0.14Вода 0.23Белки 0.01Жиры 0.53Углеводы 3.03Калории
Горошек зеленый 0.8Вода 0.05Белки 0.002Жиры 0.133Углеводы 0.72Калории
Гранат 0.85Вода 0.009Белки -Жиры 0.118Углеводы 0.52Калории
Гранатовый сок -Вода 0.003Белки 0.001Жиры 0.142Углеводы 0.56Калории
Грейпфрут 0.89Вода 0.009Белки -Жиры 0.073Углеводы 0.35Калории
Грейпфрутовый сок -Вода 0.003Белки 0.001Жиры 0.079Углеводы 0.38Калории
Грецкий орех 0.05Вода 0.138Белки 0.613Жиры 0.102Углеводы 6.48Калории
Гречневая продел 0.14Вода 0.095Белки 0.019Жиры 0.722Углеводы 3.26Калории
Гречневая ядрица 0.14Вода 0.126Белки 0.026Жиры 0.68Углеводы 3.29Калории
Грибы белые свежие 0.89Вода 0.03Белки -Жиры 0.01Углеводы 0.25Калории
Грибы белые сушеные 0.13Вода 0.27Белки 0.06Жиры 0.1Углеводы 2.09Калории
Грудинка сырокопченая 0.21Вода 0.076Белки 0.668Жиры -Углеводы 6.32Калории
Груша 0.875Вода 0.004Белки -Жиры 0.107Углеводы 0.42Калории
Гуси 0.49Вода 0.16Белки 0.33Жиры -Углеводы 3.64Калории
Драже фруктовое 0.07Вода 0.037Белки 0.102Жиры 0.731Углеводы 3.84Калории
Дыня 0.885Вода 0.008Белки 0.002Жиры 0.08Углеводы 0.34Калории
Ежевика 0.88Вода 0.02Белки -Жиры 0.053Углеводы 0.33Калории
Желток куринного яйца -Вода 0.162Белки 0.312Жиры -Углеводы 3.54Калории
Жир топленый 0.003Вода -Белки 0.997Жиры -Углеводы 8.97Калории
Завтрак туриста (говядина) 0.669Вода 0.205Белки 0.104Жиры -Углеводы 1.76Калории
Завтрак туриста (свинина) 0.656Вода 0.169Белки 0.154Жиры -Углеводы 2.06Калории
Зеленая фасоль 0.9Вода 0.04Белки -Жиры 0.043Углеводы 0.32Калории
Земляника 0.845Вода 0.018Белки -Жиры 0.081Углеводы 0.41Калории
Зефир 0.2Вода 0.008Белки -Жиры 0.783Углеводы 2.99Калории
Изюм кишмиш 0.18Вода 0.023Белки -Жиры 0.712Углеводы 2.79Калории
Изюм с косточкой 0.19Вода 0.018Белки -Жиры 0.709Углеводы 2.76Калории
Имбирь -Вода 0.018Белки 0.008Жиры 0.18Углеводы 0.8Калории
Индейка 0.64Вода 0.21Белки 0.12Жиры 0.008Углеводы 1.97Калории
Инжир 0.83Вода 0.007Белки -Жиры 0.139Углеводы 0.56Калории
Ирис 0.065Вода 0.033Белки 0.075Жиры 0.818Углеводы 3.87Калории
Йогурт натуральный 1.5% жирности 0.88Вода 0.005Белки 0.015Жиры 0.035Углеводы 0.51Калории
Кабачки 0.93Вода 0.006Белки 0.003Жиры 0.057Углеводы 0.27Калории
Калина -Вода -Белки -Жиры 0.07Углеводы 0.26Калории
Кальмар 0.803Вода 0.18Белки 0.003Жиры -Углеводы 0.75Калории
Камбала 0.795Вода 0.161Белки 0.026Жиры -Углеводы 0.88Калории
Каперсы -Вода 0.024Белки 0.009Жиры 0.049Углеводы 0.23Калории
Капуста белокочанная 0.9Вода 0.018Белки -Жиры 0.054Углеводы 0.28Калории
Капуста краснокочанная 0.9Вода 0.018Белки -Жиры 0.061Углеводы 0.31Калории
Капуста цветная 0.909Вода 0.025Белки -Жиры 0.049Углеводы 0.29Калории
Карамель 0.044Вода -Белки 0.001Жиры 0.777Углеводы 2.96Калории
Карась 0.789Вода 0.177Белки 0.018Жиры -Углеводы 0.87Калории
Карп 0.791Вода 0.16Белки 0.036Жиры -Углеводы 0.96Калории
Картофель 0.76Вода 0.02Белки 0.001Жиры 0.197Углеводы 0.83Калории
Квас -Вода 0.002Белки -Жиры 0.052Углеводы 0.27Калории
Кедровые орехи -Вода 0.14Белки 0.68Жиры 0.13Углеводы 6.73Калории
Кета 0.713Вода 0.22Белки 0.056Жиры -Углеводы 1.38Калории
Кеты зернистая 0.469Вода 0.316Белки 0.138Жиры -Углеводы 2.51Калории
Кефир нежирный 0.914Вода 0.03Белки 0.001Жиры 0.038Углеводы 0.3Калории
Кешью -Вода 0.18Белки 0.44Жиры 0.3Углеводы 5.53Калории
Киви -Вода 0.011Белки 0.005Жиры 0.15Углеводы 0.61Калории
Кизил 0.85Вода 0.01Белки -Жиры 0.097Углеводы 0.45Калории
Килька -Вода 0.171Белки 0.076Жиры -Углеводы 1.37Калории
Кинза -Вода 0.021Белки 0.005Жиры 0.019Углеводы 0.23Калории
Клубника -Вода 0.008Белки 0.004Жиры 0.075Углеводы 0.41Калории
Клюква 0.895Вода 0.005Белки -Жиры 0.048Углеводы 0.28Калории
Кокос -Вода 0.033Белки 0.33Жиры 0.15Углеводы 3.54Калории
Колбасный фарш 0.632Вода 0.152Белки 0.157Жиры 0.028Углеводы 2.13Калории
Конина 0.72Вода 0.2Белки 0.07Жиры -Углеводы 1.43Калории
Конфеты, глазированные шоколадом 0.079Вода 0.029Белки 0.107Жиры 0.766Углеводы 3.96Калории
Корейка сырокопченая 0.373Вода 0.105Белки 0.472Жиры -Углеводы 4.67Калории
Корюшка 0.798Вода 0.155Белки 0.032Жиры -Углеводы 0.91Калории
Кофе черный -Вода 0.002Белки 0.005Жиры 0.002Углеводы 0.07Калории
Краб 0.815Вода 0.16Белки 0.005Жиры -Углеводы 0.69Калории
Крабовые палочки -Вода 0.08Белки 0.005Жиры 0.15Углеводы 0.95Калории
Креветка 0.775Вода 0.18Белки 0.008Жиры -Углеводы 0.83Калории
Креветка дальневосточная 0.648Вода 0.287Белки 0.012Жиры -Углеводы 1.34Калории
Крем-сыр -Вода 0.06Белки 0.34Жиры 0.041Углеводы 3.42Калории
Кролик 0.653Вода 0.207Белки 0.129Жиры -Углеводы 1.99Калории
Крыжовник 0.85Вода 0.007Белки -Жиры 0.099Углеводы 0.44Калории
Кукуруза -Вода 0.004Белки 0.002Жиры 0.022Углеводы 1.23Калории
Кукурузная крупа 0.14Вода 0.083Белки 0.012Жиры 0.75Углеводы 3.25Калории
Кунжут -Вода 0.18Белки 0.5Жиры 0.23Углеводы 5.73Калории
Курага 0.202Вода 0.052Белки -Жиры 0.659Углеводы 2.72Калории
Куриная печень -Вода 0.191Белки 0.063Жиры 0.006Углеводы 1.36Калории
Куриное сердце -Вода 0.158Белки 0.103Жиры 0.008Углеводы 1.59Калории
Куры 0.68Вода 0.2Белки 0.09Жиры 0.008Углеводы 1.65Калории
Лапша домашняя -Вода 0.12Белки 0.037Жиры 0.601Углеводы 3.22Калории
Ледяная 0.818Вода 0.155Белки 0.014Жиры -Углеводы 0.75Калории
Лещ 0.777Вода 0.171Белки 0.041Жиры -Углеводы 1.05Калории
Лещевая пробойная 0.58Вода 0.247Белки 0.048Жиры -Углеводы 1.42Калории
Лимон 0.877Вода 0.009Белки -Жиры 0.036Углеводы 0.31Калории
Лимонный сок -Вода 0.006Белки -Жиры 0.039Углеводы 0.33Калории
Лососевая зернистая -Вода 0.32Белки 0.15Жиры -Углеводы 2.26Калории
Лосось -Вода 0.2Белки 0.081Жиры -Углеводы 1.53Калории
Лосятина 0.758Вода 0.214Белки 0.017Жиры -Углеводы 1.01Калории
Лук зеленый (перо) 0.925Вода 0.013Белки -Жиры 0.043Углеводы 0.22Калории
Лук порей 0.87Вода 0.03Белки -Жиры 0.073Углеводы 0.4Калории
Лук репчатый 0.86Вода 0.017Белки -Жиры 0.095Углеводы 0.43Калории
Майонез 0.25Вода 0.031Белки 0.67Жиры 0.026Углеводы 6.27Калории
Мак сухой -Вода 0.175Белки 0.475Жиры 0.02Углеводы 0.505Калории
Макароны из муки 1 сорта -Вода 0.112Белки 0.016Жиры 0.684Углеводы 3.33Калории
Макароны из муки в/с -Вода 0.11Белки 0.013Жиры 0.705Углеводы 3.38Калории
Макароны яичные -Вода 0.113Белки 0.021Жиры 0.696Углеводы 3.42Калории
Макрорус 0.85Вода 0.132Белки 0.008Жиры -Углеводы 0.6Калории
Малина 0.87Вода 0.008Белки -Жиры 0.09Углеводы 0.41Калории
Манго -Вода 0.008Белки 0.004Жиры 0.15Углеводы 0.6Калории
Мандарин 0.885Вода 0.008Белки -Жиры 0.086Углеводы 0.38Калории
Манная крупа 0.14Вода 0.113Белки 0.007Жиры 0.733Углеводы 3.26Калории
Маргарин бутербродный 0.158Вода 0.005Белки 0.82Жиры 0.012Углеводы 7.44Калории
Маргарин молочный 0.159Вода 0.003Белки 0.823Жиры 0.01Углеводы 7.46Калории
Мармелад 0.21Вода -Белки 0.001Жиры 0.777Углеводы 2.96Калории
Маслины 8.4Вода 0.022Белки 0.105Жиры 0.05Углеводы 1.15Калории
Масло кукурузное -Вода -Белки 0.999Жиры -Углеводы 8.99Калории
Масло кунжутное -Вода -Белки 0.999Жиры -Углеводы 8.99Калории
Масло оливковое -Вода -Белки 0.998Жиры 0.004Углеводы 8.98Калории
Масло растительное 0.001Вода -Белки 0.999Жиры -Углеводы 8.99Калории
Масло сливочное 0.158Вода 0.006Белки 0.825Жиры 0.009Углеводы 7.48Калории
Масло топленое 0.01Вода 0.003Белки 0.98Жиры 0.006Углеводы 8.87Калории
Маслята -Вода 0.024Белки 0.007Жиры 0.017Углеводы 0.19Калории
Мед 0.172Вода 0.008Белки -Жиры 0.803Углеводы 3.08Калории
Мидии -Вода 0.115Белки 0.02Жиры 0.033Углеводы 0.77Калории
Миндаль 0.04Вода 0.186Белки 0.577Жиры 0.136Углеводы 6.45Калории
Минога 0.75Вода 0.147Белки 0.119Жиры -Углеводы 1.66Калории
Минтаевая пробойная 0.632Вода 0.284Белки 0.019Жиры -Углеводы 1.31Калории
Минтай 0.801Вода 0.159Белки 0.007Жиры -Углеводы 0.7Калории
Мозги свиные 0.791Вода 0.105Белки 0.086Жиры 0.008Углеводы 1.19Калории
Мойва 0.75Вода 0.134Белки 0.115Жиры -Углеводы 1.57Калории
Молоко 0.88Вода 0.02Белки 0.03Жиры 0.04Углеводы 0.59Калории
Молоко ацидофильное 0.81Вода 0.02Белки 0.03Жиры 0.1Углеводы 0.83Калории
Молоко сгущенное 0.74Вода 0.07Белки 0.07Жиры 0.09Углеводы 1.35Калории
Молоко сгущенное с сахаром 0.26Вода 0.07Белки 0.08Жиры 0.56Углеводы 3.15Калории
Молоко сухое цельное 0.04Вода 0.25Белки 0.25Жиры 0.39Углеводы 4.75Калории
Морковный сок -Вода 0.011Белки 0.001Жиры 0.126Углеводы 0.56Калории
Морковь 0.885Вода 0.013Белки 0.001Жиры 0.07Углеводы 0.33Калории
Мороженое молочное -Вода 0.032Белки 0.035Жиры 0.213Углеводы 1.26Калории
Мороженое пломбир -Вода 0.032Белки 0.15Жиры 0.28Углеводы 2.27Калории
Мороженое шоколадный пломбир -Вода 0.036Белки 0.15Жиры 0.204Углеводы 2.31Калории
Мороженое эскимо -Вода 0.035Белки 0.2Жиры 0.196Углеводы 2.7Калории
Морошка 0.833Вода 0.008Белки -Жиры 0.068Углеводы 0.31Калории
Морская капуста 0.88Вода 0.009Белки 0.002Жиры 0.03Углеводы 0.05Калории
Мука кукурузная -Вода 0.07Белки 0.018Жиры 0.79Углеводы 3.7Калории
Мука пшеничная 1 сорта 0.14Вода 0.106Белки 0.013Жиры 0.732Углеводы 3.29Калории
Мука пшеничная II сорта 0.14Вода 0.117Белки 0.018Жиры 0.708Углеводы 3.28Калории
Мука пшеничная высш. сорта 0.14Вода 0.103Белки 0.009Жиры 0.742Углеводы 3.27Калории
Мука ржаная 0.14Вода 0.069Белки 0.011Жиры 0.769Углеводы 3.26Калории
Навага 0.811Вода 0.161Белки 0.01Жиры -Углеводы 0.73Калории
Налим 0.793Вода 0.188Белки 0.006Жиры -Углеводы 0.81Калории
Нектарин -Вода 0.011Белки 0.003Жиры 0.11Углеводы 0.44Калории
Нототения мраморная 0.734Вода 0.148Белки 0.107Жиры -Углеводы 1.56Калории
Нут -Вода 0.19Белки 0.06Жиры 0.61Углеводы 3.64Калории
Облепиха 0.75Вода 0.009Белки -Жиры 0.055Углеводы 0.3Калории
Овсяная крупа 0.12Вода 0.119Белки 0.058Жиры 0.654Углеводы 3.45Калории
Огурцы грунтовые 0.95Вода 0.008Белки -Жиры 0.03Углеводы 0.15Калории
Огурцы парниковые 0.965Вода 0.007Белки -Жиры 0.018Углеводы 0.1Калории
Окунь морской 0.754Вода 0.176Белки 0.052Жиры -Углеводы 1.17Калории
Окунь речной 0.792Вода 0.185Белки 0.009Жиры -Углеводы 0.82Калории
Опята -Вода 0.022Белки 0.012Жиры 0.005Углеводы 0.17Калории
Осетр 0.714Вода 0.164Белки 0.109Жиры -Углеводы 1.64Калории
Осетровая зернистая 0.58Вода 0.289Белки 0.097Жиры -Углеводы 2.03Калории
Осетровая пробойная 0.395Вода 0.36Белки 0.102Жиры -Углеводы 1.23Калории
Отруби -Вода 0.17Белки 0.07Жиры 0.66Углеводы 2.46Калории
Охотничьи колбаски -Вода 0.253Белки 0.4Жиры 0.003Углеводы 4.63Калории
Палтус 0.769Вода 0.189Белки 0.003Жиры -Углеводы 1.03Калории
Паста Океан 0.722Вода 0.189Белки 0.068Жиры -Углеводы 1.37Калории
Пастила 0.18Вода 0.005Белки -Жиры 0.804Углеводы 3.05Калории
Пекинская капуста -Вода 0.011Белки 0.002Жиры 0.022Углеводы 0.12Калории
Пеленгас -Вода 0.18Белки 0.05Жиры -Углеводы 0.84Калории
Перец зеленый сладкий 0.92Вода 0.013Белки -Жиры 0.047Углеводы 0.23Калории
Перец красный сладкий 0.91Вода 0.013Белки -Жиры 0.057Углеводы 0.27Калории
Перец чили -Вода 0.02Белки 0.002Жиры 0.095Углеводы 0.4Калории
Перловая крупа 0.14Вода 0.093Белки 0.011Жиры 0.737Углеводы 3.24Калории
Персики 0.865Вода 0.009Белки -Жиры 0.104Углеводы 0.44Калории
Персиковый сок -Вода 0.003Белки -Жиры 0.165Углеводы 0.68Калории
Петрушка (зелень) 0.85Вода 0.037Белки -Жиры 0.081Углеводы 0.45Калории
Петрушка (корень) 0.85Вода 0.015Белки -Жиры 0.11Углеводы 0.47Калории
Печень свиная 0.71Вода 0.18Белки 0.04Жиры -Углеводы 1.08Калории
Печень трески 0.264Вода 0.042Белки 0.657Жиры -Углеводы 6.13Калории
Пиво светлое -Вода 0.003Белки -Жиры 0.046Углеводы 0.42Калории
Пиво темное -Вода 0.003Белки -Жиры 0.057Углеводы 0.48Калории
Пирожное бисквитное 0.21Вода 0.047Белки 0.093Жиры 0.844Углеводы 3.44Калории
Пирожное слоеное с кремом 0.09Вода 0.054Белки 0.386Жиры 0.464Углеводы 5.44Калории
Пирожное слоеное с яблоком 0.13Вода 0.057Белки 0.256Жиры 0.527Углеводы 4.54Калории
Подберезовики свежие 0.91Вода 0.02Белки -Жиры 0.03Углеводы 0.31Калории
Подосиновики свежие 0.91Вода 0.03Белки -Жиры 0.03Углеводы 0.31Калории
Полукопченая Краковская 0.34Вода 0.16Белки 0.44Жиры -Углеводы 4.66Калории
Полукопченая Минская 0.52Вода 0.23Белки 0.17Жиры 0.027Углеводы 2.59Калории
Полукопченая Полтавская 0.39Вода 0.16Белки 0.39Жиры -Углеводы 4.17Калории
Полукопченая Украинская 0.44Вода 0.16Белки 0.34Жиры -Углеводы 3.76Калории
Почки свиные 0.8Вода 0.13Белки 0.03Жиры -Углеводы 0.8Калории
Простокваша 0.88Вода 0.02Белки 0.03Жиры 0.04Углеводы 0.58Калории
Пряники 0.145Вода 0.048Белки 0.028Жиры 0.777Углеводы 3.36Калории
Путассу 0.813Вода 0.161Белки 0.009Жиры -Углеводы 0.72Калории
Пшеничная крупа “Полтавская” 0.14Вода 0.127Белки 0.011Жиры 0.706Углеводы 3.25Калории
Пшено 0.14Вода 0.12Белки 0.029Жиры 0.693Углеводы 3.34Калории
Раки речные -Вода 0.155Белки 0.01Жиры 0.012Углеводы 0.76Калории
Ревень (черешковый) 0.945Вода 0.007Белки -Жиры 0.029Углеводы 0.16Калории
Редис 0.93Вода 0.012Белки -Жиры 0.041Углеводы 0.2Калории
Редька 0.886Вода 0.019Белки -Жиры 0.07Углеводы 0.34Калории
Репа 0.905Вода 0.015Белки -Жиры 0.059Углеводы 0.28Калории
Рисовая крупа 0.14Вода 0.07Белки 0.006Жиры 0.737Углеводы 3.23Калории
Руккола -Вода 0.026Белки 0.007Жиры 0.037Углеводы 0.25Калории
Рыба-сабля 0.752Вода 0.203Белки 0.032Жиры -Углеводы 1.1Калории
Рыбец каспийский 0.77Вода 0.192Белки 0.024Жиры -Углеводы 0.98Калории
Рябина садовая 0.81Вода 0.014Белки -Жиры 0.125Углеводы 0.58Калории
Рябина черноплодная 0.805Вода 0.015Белки -Жиры 0.12Углеводы 0.54Калории
Ряженка 0.85Вода 0.03Белки 0.06Жиры 0.04Углеводы 0.85Калории
Сазан 0.753Вода 0.184Белки 0.053Жиры -Углеводы 1.21Калории
Сайра крупная 0.598Вода 0.186Белки 0.208Жиры -Углеводы 2.62Калории
Сайра мелкая 0.713Вода 0.204Белки 0.008Жиры -Углеводы 1.43Калории
Салака 0.754Вода 0.173Белки 0.056Жиры -Углеводы 1.21Калории
Салат 0.95Вода 0.015Белки -Жиры 0.022Углеводы 0.14Калории
Сало -Вода 0.024Белки 8.9Жиры -Углеводы 7.97Калории
Сардельки Свиные 0.53Вода 0.1Белки 0.31Жиры 0.019Углеводы 3.32Калории
Сахар 0.002Вода 0.003Белки -Жиры 0.995Углеводы 3.74Калории
Свекла 0.865Вода 0.017Белки -Жиры 0.108Углеводы 0.48Калории
Свинина жирная 0.387Вода 0.114Белки 0.493Жиры -Углеводы 4.89Калории
Свинина нежирная 0.548Вода 0.164Белки 0.278Жиры -Углеводы 3.16Калории
Свинина тушеная 0.511Вода 0.149Белки 0.322Жиры -Углеводы 3.49Калории
Свиные легкие -Вода 0.141Белки 0.027Жиры -Углеводы 0.85Калории
Свиные уши -Вода 0.21Белки 0.141Жиры -Углеводы 2.11Калории
Сдобная выпечка 0.261Вода 0.076Белки 0.045Жиры 0.6Углеводы 2.97Калории
Сельдерей -Вода 0.037Белки 0.001Жиры 0.021Углеводы 0.13Калории
Сельдь 0.627Вода 0.177Белки 0.195Жиры -Углеводы 2.42Калории
Семга 0.629Вода 0.208Белки 0.151Жиры -Углеводы 2.19Калории
Семя подсолнечника 0.08Вода 0.207Белки 0.529Жиры 0.05Углеводы 5.78Калории
Сердце свиное 0.78Вода 0.15Белки 0.03Жиры -Углеводы 0.89Калории
Сибас -Вода 0.18Белки 0.03Жиры -Углеводы 0.99Калории
Сиг 0.723Вода 0.19Белки 0.075Жиры -Углеводы 1.44Калории
Сироп глюкозы -Вода -Белки -Жиры 0.7Углеводы 3.2Калории
Скумбрия 0.718Вода 0.18Белки 0.09Жиры -Углеводы 1.53Калории
Сладкая газировка -Вода -Белки -Жиры 0.087Углеводы 0.38Калории
Слива садовая 0.87Вода 0.008Белки -Жиры 0.099Углеводы 0.43Калории
Сливки 10% 0.82Вода 0.03Белки 0.1Жиры 0.04Углеводы 1.18Калории
Сливки 20% 0.72Вода 0.02Белки 0.2Жиры 0.03Углеводы 2.05Калории
Сливки 33% -Вода 0.0215Белки 0.33Жиры 0.04Углеводы 3.22Калории
Сливочное мороженое -Вода 0.037Белки 0.1Жиры 0.194Углеводы 1.83Калории
Слоеное тесто -Вода 0.07Белки 0.39Жиры 0.46Углеводы 5.58Калории
Сметана 10% 0.82Вода 0.03Белки 0.1Жиры 0.03Углеводы 2.06Калории
Сметана 20% 0.72Вода 0.02Белки 0.2Жиры 0.03Углеводы 2.06Калории
Смородина белая 0.86Вода 0.003Белки -Жиры 0.087Углеводы 0.39Калории
Смородина красная 0.854Вода 0.006Белки -Жиры 0.08Углеводы 0.38Калории
Смородина черная 0.85Вода 0.01Белки -Жиры 0.08Углеводы 0.4Калории
Соевый соус -Вода 0.003Белки 0.0002Жиры 0.091Углеводы 0.38Калории
Сом 0.75Вода 0.168Белки 0.085Жиры -Углеводы 1.44Калории
Сосиски Молочные 0.6Вода 0.12Белки 0.25Жиры -Углеводы 2.77Калории
Сосиски Русские 0.66Вода 0.12Белки 0.19Жиры -Углеводы 2.2Калории
Сосиски Свиные 0.54Вода 0.11Белки 0.3Жиры -Углеводы 3.24Калории
Соя 0.12Вода 0.34Белки 0.17Жиры 0.26Углеводы 3.95Калории
Спаржа -Вода 0.019Белки 0.001Жиры -Углеводы 0.2Калории
Ставрида 0.749Вода 0.185Белки 0.05Жиры -Углеводы 1.19Калории
Стерлядь 0.749Вода 0.17Белки 0.061Жиры -Углеводы 3.2Калории
Судак 0.789Вода 0.19Белки 0.008Жиры -Углеводы 0.83Калории
Сухари пшеничные 0.12Вода 0.112Белки 0.014Жиры 0.724Углеводы 3.31Калории
Сухари сливочные 0.08Вода 0.085Белки 0.106Жиры 0.713Углеводы 3.97Калории
Сухой белок 0.121Вода 0.733Белки 0.018Жиры 0.07Углеводы 3.36Калории
Сухой желток 0.054Вода 0.342Белки 0.522Жиры 0.044Углеводы 6.23Калории
Сушки 0.12Вода 0.11Белки 0.013Жиры 0.73Углеводы 3.3Калории
Сыворотка 0.947Вода 0.009Белки 0.004Жиры 0.05Углеводы 0.27Калории
Сыр голландский 0.38Вода 0.26Белки 0.27Жиры -Углеводы 3.61Калории
Сыр плавленный 0.55Вода 0.24Белки 0.135Жиры -Углеводы 2.26Калории
Сыр пошехонский 0.41Вода 0.26Белки 0.265Жиры -Углеводы 3.34Калории
Сыр российский 0.4Вода 0.23Белки 0.3Жиры -Углеводы 3.71Калории
Сыр сулугуни -Вода 0.2Белки 0.24Жиры -Углеводы 2.9Калории
Сыр сулугуни копченый -Вода 0.3Белки 0.15Жиры -Углеводы 2.25Калории
Сыр швейцарский 0.364Вода 0.249Белки 0.318Жиры -Углеводы 3.96Калории
Сырки и творожная масса 0.41Вода 0.07Белки 0.23Жиры 0.27Углеводы 3.4Калории
Сыроежки свежие 0.83Вода 0.01Белки -Жиры 0.01Углеводы 0.17Калории
Тарань -Вода 0.175Белки 0.02Жиры -Углеводы 0.88Калории
Творог жирный 0.647Вода 0.14Белки 0.18Жиры 0.013Углеводы 2.26Калории
Творог нежирный 0.777Вода 0.18Белки 0.006Жиры 0.015Углеводы 0.86Калории
Творог полужирный 0.71Вода 0.167Белки 0.09Жиры 0.013Углеводы 1.56Калории
Телятина 0.78Вода 0.019Белки 0.01Жиры -Углеводы 0.9Калории
Терн -Вода 0.015Белки 0.003Жиры 0.094Углеводы 0.54Калории
Толокно 0.1Вода 0.122Белки 0.058Жиры 0.683Углеводы 3.57Калории
Толстолоб -Вода 0.195Белки 0.009Жиры 0.002Углеводы 0.86Калории
Томатный сок -Вода 0.011Белки 0.001Жиры 0.029Углеводы 0.18Калории
Томаты (грунтовые) 0.935Вода 0.006Белки -Жиры 0.042Углеводы 0.19Калории
Томаты (парниковые) 0.946Вода 0.006Белки -Жиры 0.029Углеводы 0.14Калории
Торт бисквитный 0.25Вода 0.047Белки 0.02Жиры 0.498Углеводы 3.86Калории
Торт миндальный 0.096Вода 0.066Белки 0.358Жиры 0.468Углеводы 5.24Калории
Трепанг 0.894Вода 0.073Белки 0.006Жиры -Углеводы 0.35Калории
Треска 0.807Вода 0.175Белки 0.006Жиры -Углеводы 0.75Калории
Тунец 0.74Вода 0.227Белки 0.007Жиры -Углеводы 0.96Калории
Тыква -Вода 0.01Белки 0.001Жиры 0.07Углеводы 0.26Калории
Тыквенные семечки -Вода 0.19Белки 0.19Жиры 0.54Углеводы 4.46Калории
Угольная рыба 0.715Вода 0.132Белки 0.116Жиры -Углеводы 1.58Калории
Угорь 0.535Вода 0.145Белки 0.305Жиры -Углеводы 3.33Калории
Угорь морской 0.775Вода 0.191Белки 0.019Жиры -Углеводы 0.94Калории
Укроп -Вода 0.025Белки 0.005Жиры 0.063Углеводы 0.4Калории
Урюк 0.18Вода 0.05Белки -Жиры 0.675Углеводы 2.78Калории
Утки 0.51Вода 0.16Белки 0.61Жиры -Углеводы 3.46Калории
Фасоль 0.14Вода 0.22Белки 0.01Жиры 0.54Углеводы 3.09Калории
Фейхоа -Вода 0.01Белки 0.006Жиры 0.13Углеводы 0.55Калории
Финики 0.2Вода 0.025Белки -Жиры 0.721Углеводы 2.81Калории
Фисташки -Вода 0.2Белки 0.45Жиры 0.28Углеводы 5.62Калории
Форель -Вода 0.27Белки 0.08Жиры -Углеводы 1.9Калории
Фундук 0.048Вода 0.161Белки 0.669Жиры 0.099Углеводы 7.04Калории
Фунчоза лапша -Вода 0.007Белки 0.005Жиры 0.84Углеводы 3.2Калории
Халва подсолнечная 0.029Вода 0.116Белки 0.297Жиры 0.54Углеводы 5.16Калории
Халва тахинная 0.039Вода 0.127Белки 0.299Жиры 0.506Углеводы 5.1Калории
Хек 0.799Вода 0.166Белки 0.022Жиры -Углеводы 0.86Калории
Хлеб пшен. из муки I сорта 0.343Вода 0.077Белки 0.024Жиры 0.534Углеводы 2.54Калории
Хлеб ржаной 0.424Вода 0.047Белки 0.007Жиры 0.498Углеводы 2.14Калории
Хрен 0.77Вода 0.025Белки -Жиры 0.163Углеводы 0.71Калории
Хурма 0.815Вода 0.005Белки -Жиры 0.159Углеводы 0.62Калории
Цыплята 0.71Вода 0.18Белки 0.078Жиры 0.004Углеводы 1.56Калории
Черемша 0.89Вода 0.024Белки -Жиры 0.065Углеводы 0.34Калории
Черешня 0.85Вода 0.011Белки -Жиры 0.123Углеводы 0.52Калории
Черная бузина -Вода 0.007Белки 0.005Жиры 0.114Углеводы 0.73Калории
Черника 0.865Вода 0.011Белки -Жиры 0.086Углеводы 0.4Калории
Чернослив 0.25Вода 0.023Белки -Жиры 0.656Углеводы 2.64Калории
Чеснок 0.7Вода 0.065Белки -Жиры 0.212Углеводы 1.06Калории
Чечевица 0.14Вода 0.24Белки 0.01Жиры 0.53Углеводы 3.1Калории
Шампиньоны свежие 0.9Вода 0.04Белки 0.01Жиры 0.01Углеводы 0.27Калории
Шелковица 0.827Вода -Белки -Жиры 0.127Углеводы 0.53Калории
Шиповник свежий 0.66Вода 0.016Белки -Жиры -Углеводы 1Калории
Шиповник сушеный 0.14Вода 0.04Белки -Жиры 0.6Углеводы 2.53Калории
Шоколад молочный 0.009Вода 0.069Белки 0.357Жиры 0.524Углеводы 5.47Калории
Шоколад темный 0.008Вода 0.054Белки 0.353Жиры 0.526Углеводы 5.4Калории
Шпик свиной (без шкурки) 0.057Вода 0.014Белки 0.928Жиры -Углеводы 8.16Калории
Шпинат 0.912Вода 0.029Белки -Жиры 0.023Углеводы 0.21Калории
Щавель 0.9Вода 0.015Белки -Жиры 0.053Углеводы 0.28Калории
Щука 0.704Вода 0.188Белки 0.007Жиры -Углеводы 0.82Калории
Яблоки 0.865Вода 0.004Белки -Жиры 0.113Углеводы 0.46Калории
Яблочный сок -Вода 0.005Белки 0.001Жиры 0.101Углеводы 0.46Калории
Язык свиной 0.66Вода 0.14Белки 0.16Жиры -Углеводы 2.08Калории
Язь 0.801Вода 0.182Белки 0.003Жиры -Углеводы 1.17Калории
Яичный порошок 0.068Вода 0.45Белки 0.373Жиры 0.071Углеводы 5.42Калории
Яйцо куринное отварное -Вода 0.127Белки 0.115Жиры 0.007Углеводы 1.57Калории
Яйцо куриное 0.74Вода 0.127Белки 0.115Жиры 0.007Углеводы 1.57Калории
Яйцо перепелиное 0.733Вода 0.119Белки 0.131Жиры 0.006Углеводы 1.68Калории
Ячневая крупа 0.14Вода 0.104Белки 0.013Жиры 0.717Углеводы 3.22Калории
Сумма всех выбранных продуктов
Продукт Вес (г) Вода Белки Жиры Углеводы Калории
Общий вес - - - - - -

Таблица калорийности продуктов

Калорийность продуктовВ первую очередь нужно разобраться, что такое калорийность продуктов - это количество энергии которую получит ваш организм из употребленной пищи или отдельного продукта. Эта энергия тратится организмом на его функционирование, а также физические нагрузки любого типа, если расход калорий будет меньшим чем мы употребили, тогда организм эти лишние калории перерабатывает и они могут откладываться в жировую ткань как запас тела на худшие времена.

Калорийность продуктов зависит от количества содержащих в них жиров, чем больше жиров тем более калорийный продукт, а также если большое количество воды, как например в фруктах и овощах, тогда Вы получите минимум калорий во время употребления блюд приготовленных из этих продуктов. Если Вы хотите вкусно питаться и сбросить при этом вес, тогда обязательно обратитесь к нашей таблице, ведь подсчет употребляемых калорий не только поможет научится правильно питаться, но и достигнуть стройного и красивого тела без вредных и изнурительных диет. Также не мало важно знать пищевую ценность продуктов, которая также указана в таблице, эти значения помогут более правильно и точно составить свой рацион ведь именно отталкиваясь от этих показателей мы можем понят как будет влиять на организм той или иной продукт. Пищевая ценность - это содержание в продуктах углеводов, жиров и белков. Если Вы хотите потерять вес тогда вам стоит выбирать продукты с меньшим содержанием жиров, а также простых углеводов, белки же в меньшей мере влияют на накопление жировой массы. Но помните что полностью убирать из своего рациона не стоит углеводы и жиры, ведь они просто необходимы для правильной работы нашего тела, разумное распределение продуктов и знание состава, поможет избежать накоплению жиров и за короткое время привести себя в форму без вреда.

Калорийность продуктов и пищевая ценность указана на 100 гр. сырого веса. Стоит учесть что эти показатели могут изменятся в зависимости от выбранного вами способа приготовления, во время термической обработки калорийность может снижаться от 2 до 30% от общего веса, на это влияет плотность продукта, температура и время приготовления. Обязательно при составлении рациона учитывайте особенности вашего организма, а также желательно посоветуйтесь с доктором, чтобы питание по количеству калорий не принесло никаких неудобств, а тем более последствий со стороны здоровья.